●話題のマットワーク『ジャイロキネシス』体験！

（１０月より木曜18:15?）

「ジャイロキネシス」とは、ＮＹ生まれのトータルボディーワーク(全身運動)のこと。
ヨガやピラティス、バレエ、太極拳、気功などをベースに、円やらせんを描くような
曲線的な動きと呼吸法を組み合わせたエクササイズで、椅子やヨガマットを使って
レッスンを行ないます。
セルフマッサージから始まり、呼吸法、神経を目覚めさせ、
各関節や筋肉、内臓をくまなく動かし、
ストレッチしていきながら全身の機能を活性化していきます。
ゆっくりと流れるような動きと呼吸法を中心としているので、
身体への負担が少なく、
どなたにでも気持ちよくエクササイズをおこなっていただけます。
特に背骨のストレッチ(反る、丸める、横へ曲げる、ねじるなど）に着目。
普段凝り固まっている肩や背中、
腰を動かしながらストレッチし、血流をよくすると同時に、
身体のゆがみを把握して股関節を緩め、
正しい姿勢、正しい動かし方ができるようにコントロールしていきます。
普段運動不足の方も無理なくおこなえますのでご安心ください。

体験レッスン（メンバー￥2,000-／ビジター￥2,500-）
８月木曜 18:15?
９月８日（水）・１７日（金）・３０日（木）
講師；米ジャイロキネシス認定講師
＊要予約；ご希望日をお知らせください。詳細をご返信致します。


●プライベートレッスン『ジャイロトニック』ご希望の方もどうぞ！
＊マシンイメージ写真
モデルやプロゴルファーが、競って予約をとっている話題のプログラム。
木製マシンを使ったジャイロトニックのレッスンもございます。
関節の機能改善から、むくみ予防、ボディメイクまで可能。
リハビリにも取り入れられています。

講師:米ジャイロトニック認定講師


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